Un pla, no una taula
Cada entrenament parteix de la persona que tinc davant: el seu nivell, el seu historial, la seva disponibilitat i el que vol aconseguir. No treballo amb rutines genèriques: creo un pla amb sentit per a cada cas.
PERSONALITZAT
01QUI SÓC
Em dic Ramon Torné i fa 25 anys que soc entrenador. Vaig començar entrenant-me a mi mateix i encara avui em poso a prova: HYROX, Spartan i curses de muntanya del Bages, amb un millor temps de 1:25:28.
En aquests anys he competit en fitness i culturisme, en curses de muntanya i en proves d'obstacles: Spartan Race, HYROX i DEKA. Cada prova m'ha ensenyat alguna cosa que després he pogut fer servir entrenant algú altre.
Avui porto el Global Fitness, al carrer de la Pujada Roja II, 7: un centre de força i cardio en grup. Però cadascú arriba amb un punt de partida, unes capacitats i una vida diferents, i això no ho resol una classe igual per a tothom. Per això entreno persona a persona, presencialment i ara també online.
No només entreno gent.
També competeixo.
HYROX, Spartan i curses de muntanya del Bages. El que provo a mi mateix és el que puc explicar amb criteri a qui entreno.
LA TRAJECTÒRIA →-
2022
HYROX
HYROX Winner
El vaig guanyar dues temporades seguides, la 2022 i la 2023.
-
2023
HYROX BARCELONA
Dobles, 18 de març
Vam competir per parelles al pavelló: ens repartíem el trineu, els sacs, el remo i les wall balls.
-
2024
HYROX BARCELONA
1:25:28 · 4t de la categoria
El meu millor temps. És públic i el pots comprovar tu mateix.
-
2025
VOLTA A LA MARIA
Trail al Bages
Competir a casa, pels mateixos camins on entreno.
-
2026
HYBRID DAY MADRID
Dobles · 1r de la franja d'edat
Vuit trams de córrer alternats amb vuit estacions de força. És el resultat més recent que tinc.
02GALERIA
03EL MÈTODE
COM TREBALLO
La majoria no entrena poc. Entrena sense pla.
Ho he provat abans jo
HYROX, Spartan i curses de muntanya formen part de la meva experiència. El que et proposo no surt només de la teoria: ho he entrenat, ho he posat a prova i sé què implica preparar-se per rendir. Si tens una data concreta, treballem cap a aquell dia.
PROVAT
El pla evoluciona amb tu
Un pla que no es toca deixa de servir a la segona setmana. El teu cos respon i la teva vida canvia, i el que tocava el primer dia ja no toca.
SEGUIMENT
04EL PLA A MIDA
ENTRENAMENT PERSONAL ONLINE
Un pla fet per a tu,
siguis on siguis.
Et preparo un pla específic per a tu i t'acompanyo durant tot el procés amb un seguiment personalitzat.
COM FUNCIONA
01
Parlem
Escriu-me per WhatsApp i explica'm què vols aconseguir, quins són els teus objectius i quines necessitats tens.
02
Creo el teu pla
Analitzo el teu nivell, objectius, disponibilitat i necessitats i dissenyo un entrenament pensat exclusivament per a tu.
03
Entrenes al teu ritme
Reps la teva planificació i entrenes des d'on vulguis, encaixant els entrenaments al teu dia a dia.
04
T'acompanyo en la teva evolució
No et dono el pla i ja està. Faig un seguiment personalitzat dels teus entrenaments, resolc els teus dubtes i adapto la planificació quan cal perquè continuïs avançant.
No és una rutina. És el teu pla.
Tu poses l'objectiu. Jo dissenyo el camí.
VOLS COMENÇAR? ESCRIU-ME PER WHATSAPPNo cal que sàpigues per on començar: per això m'escrius.
05CONTACTA AMB MI
Explica'm
el teu objectiu
Escriu-me i et dic com ho enfocaríem. Et responc jo mateix.
ESCRIU-ME PER WHATSAPP- ON
- Carrer de la Pujada Roja II, 7 / Online
- @malalt_delesport
- FORMATS
- Online, siguis on siguis / Presencial a Manresa
- TELÈFON
- 690 93 04 72